Termin: 02. Februar bis 07. Februar 2025
Mit Fasten und Yoga innere Ruhe und Stärke erleben.
Eine Auszeit für ein neues Bewusstsein, für Gesundheit, Ernährung und Bewegung.
Fasten hat eine lange Tradition. Es ist in fast allen Kulturen und Religionen verankert. So spricht auch die Bibel an vielen Stellen des alten und neuen Testamentes von den wohltuenden körperlichen und spirituellen Qualitäten des Fastens. Das Fasten dient zur körperlichen Reinigung und zur geistigen Entwicklung des Menschen. Fasten ist ein Weg der Erneuerung, wobei sich der Mensch der Lasten und Laster entledigen kann, die ihn an der eigenen Entwicklung hindern.
Die Annahme, man müsse beim Fasten hungern, ist ein Irrtum. Fasten ist nicht vergleichbar mit hungern. Der Körper stellt sich beim Fasten von der äußeren auf die innere Ernährung um, er befreit sich in dieser Zeit von Schlacken und Giftstoffen.
Zum täglichen Ablauf gehören Atem-, Körper-/Entspannungsübungen die auch für Ungeübte leicht durchführbar sind. Darüber hinaus aktivieren die Körperübungen den Stoffwechsel und die Durchblutung, die Ausscheidung krankhafter Ablagerungen aus Gelenken, Gefäßsystem und Bindegewebe wird verstärkt.
Der Kurs wird durch tägliche Fachvorträge, Präsentationen und Theorieeinheiten zu den Themen: Stressbewältigung, Achtsamkeit, gesunder Ernährung, gesund Abnehmen, Fastenmethoden und allgemeine Gesundheitsprävention ergänzt.
Gefastet wird mit Wasser, Tee, Zitonen- Ingwerwasser, und klarer Gemüsebrühe
Inhalte dieses Bildungsurlaubes:
- Yoga, Körper-, Atem- und Entspannungsübungen (3 Stunden täglich)
- Wanderungen (2 - 3 Stunden täglich)
- Fasten nach Buchinger (die Fastenform kann auch den individuellen Bedürfnissen entsprechend angepasst werden)
- Einführung in das Fasten (Theorie und Praxis), Fastenformen, Intervallfasten, Basenfasten
- Geschichte des Fastens
- Gesundheitliche Wirkungen vom Fasten auf unser Leistungsvermögen
- Wie gelingt eine gesunde Ernährungsumstellung
- Besprechung der Aufbautage und Rezepte
Weitere Kursinhalte:
- Auswirkung von Stress und innerer Unruhe auf unsere geistige und körperliche Gesundheit
- Stress wahrnehmen und reflektieren
- Bewegung zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Die Heilkraft der Natur und die Stille des Waldes entdecken
- Entspannungs-Atem-Augenübungen am Arbeitsplatz
- Fokussierung auf das Wesentliche
- Förderung der Eigenverantwortung (gesunde Lebensweise, gesunde Ernährung)
- Förderung der Gruppenkommunikation
- In der Stille der Meditation Antworten auf die Fragen des Lebens finden.
- Schulung von innerer Ruhe und Konzentration (Anti-Stress-Training)
- Selbstwahrnehmung: Achtsamkeitsübungen (Meditation, Waldbaden)
- Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit und der Atemkapazität, Atemschulung
Organisatorisches:
Seminargebühr: 610,00 € pro Person im Doppelzimmer ink. Seminargebühr und Verpflegung; 660,00 € pro Person im Einzelzimmer ink. Seminargebühr und Verpflegung
Ihr Dozent ist Franz Seraph Moesl. Weitere Informationen: https://www.fasten-yoga.de
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